Дорогие девушки и парни, пользующиеся лаком, вот вам несколько хороших советов.

1. Прежде чем наносить любой лак, нанесите основу (прозрачный, укрепляющий лак). Это не даст некачественному лаку разрушить структуру ногтя, а маникюр будет держаться гораздо дольше.

2. Снимайте лак не ацетоном, а специальными маслами. Они, во-первых, куда лучше смывают, во-вторых, не вредны ни ногтю, ни коже, не вызывают раздражение, и плюс к этому они ещё не так противно пахнут.

3. Лучше снимать лак не ватой, а ватными дисками, так как вата, если ноготь повреждён, может прилипнуть или нарушить структуру.

4. Обязательно лечите ногти. Сейчас даже есть специальные кремы “для пальцев и ногтей”.

P.S. А лучше всего красить и наращивать ногти в салоне красоты у профессионалов.

Как же с ними бороться? Давайте разберёмся, что делать, если у вас пристрастие грызть ногти или ковыряться в носу. Вот несколько советов на эту тему.

1. Сделайте маникюр, лучше яркий. Тогда каждый раз когда вы понесёте руки к лицу, то будете замечать яркий цвет и останавливать себя.

2. Оденьте на руку резинку и каждый раз, как начинаете тянуться, натягивайте и отпускайте резинку. Это, конечно, больно, но зато полезно.

3. Намажьте пальцы каким-нибудь вонючим, неприятным на вкус веществом, поверьте: такие пальцы не захочется ни в нос засовывать, ни грызть.

Привычки бывают разные: белые, черные, красные Это, конечно, шутка, но если приглядеться, то это очень похоже на правду.

Есть привычки вредные, от которых надо избавляться, если хотите быть полноценным членом общества и прожить долгую и счастливую жизнь. К таким относятся не только курение, наркотики и алкоголь, но так же и грызть ногти, ковырять в носу, не мыться…

Есть привычки полезные, их можно развивать и стоит нарабатывать новые. Такие привычки, к примеру: класть ключи в одно и то же место, чек от покупки всегда класть в карман, каждое утро выносить мусор.

И есть привычки третьего типа, это милые безобидные привычки. Они не несут собой ни вреда, ни пользы, зато иногда очень весело остановиться и обратить на них внимание. У меня в семье каждый, приходя домой, из прихожей кричит на всю квартиру: “Кто дома?”, и никто никогда на этот зов не откликается. Если подумать, то какой смысл спрашивать, если знаешь, что тебе не отзовутся? но привычка она на то и привычка, она совершается не почему-то, не от чего-то, а просто так.

P.S. Уверена, если вы приглядитесь, то найдете вокруг себя массу интересных привычек. Таких, как у моей соседки Нади: она, когда в плохом настроении, крутит ложку в кофе против часовой стрелки, а когда в хорошем, то по часовой. Мило?

С утра всегда так сложно вставать. Куда бы вы ни шли: в школу, институт или на работу, вставать всегда не хочется! Так приятно лежать в тёплой постели и дремать, не так ли? Но вставать всё равно нужно. Вот несколько вариантов, КАК.

1. Если вы каждый день вечером обещаете себе заняться зарядкой, но на утро не можете себя заставить, этот вариант для вас. Просто включайте музыку. Пусть это будет что-то быстрое и ритмичное, лучше всего без слов. Я предпочитаю электро. Рекомендую “Крейзи Фрог”). Мне лично очень помогает. Только заслышав звуки музыки, ноги рвутся танцевать.

2. Это вариант сложнее. Но ничуть не хуже. Вечером готовьте себе вкусный завтрак. Что-нибудь не очень сытное, но любимое. Лучше всего овощи и яйца. Много энергии и малокалорийный. Мысли о вкусном завтраке помогут вам встать куда быстрее.

3. Также пусть у вас на тумбочки всегда лежит плитка шоколада и немного воды. Если начать день с шоколадки, то он выдастся удачным и сладким.

4. Но не забывайте и про старые методы: умываться, чистить зубы, а лучше ещё и ходить в душ.

P.S. Чтобы день не начинался с неприятных ощущений, складывайте сумку или портфель, выбирайте одежду и доделывайте все дела с вечера.

Итак, от чего мы начинаем курить? Здесь есть несколько вариантов:

1. Попали в компанию, где все курят (друзья, одноклассник, одногруппники), то есть за компанию.
2. Молодой человек (девушка) курил(-а), отучить не смогли, пришлось закурить самому(-ой).
3. Тяжелая жизненная ситуация, депрессия.

Сигареты, сигареты...

Рассмотрим ситуации по порядку. В первом случае бросить будет достаточно сложно, потому что люди, начавшие курить за компанию, не отличаются крепкой силой воли. Если вы хотите отучить такого человека курить, то стоит либо самому бросать вместе с ним, либо найти того, кто станет авторитетом. За человеком такого характера стоит присматривать, такие люди бывают достаточно хитрыми и часто входят в сигаретную зависимость так, что могут начать обманывать.
Второй случай гораздо проще. Необходимо либо чтобы тот молодой человек (девушка) бросил(-а) курить, либо найти некурящую вторую половинку. В этом случае сильная никотиновая зависимость возникает реже, потому что человек делает это от безысходности.
Третий случай очень многосторонен. Конечно, сначала человек должен выйти из депрессии, не пытайтесь заставить его бросить курить в таком состоянии, это лишь усугубит его стресс. Займитесь сначала его душевным спокойствием, возможно, стоит сходить к психологу.
Когда же эта проблема будет улажена, займите его руки чем-то другим. Можно дать макраме или головоломку, а может быть, просто ручку-автомат или чупа чупс. Человеку, бросающему курить, просто необходимо иметь с собой что-то, чем он сможет занять свои руки и рот вместо сигарет. Ещё лучше будет, если вы положите «это» в то место (карман, углубление), где лежали раньше сигареты.
Такой метод можно применять и в других случаях.

А что мы сами думаем про курение противоположного пола. Итак, мы опросили молодых людей и девушек на тему: «Должен ли курить противоположный пол и почему».
Что ответили на девушки на вопрос «Как вы отнесётесь к тому, что ваш молодой человек будет курить и почему?»
На это некурящие девушки ответили: 40% — не должен курить, 60% — всё равно, курит или нет, не одобряют, но запрещать не будут.
Курящие же девушки ответили: 40% — всё равно курит или нет, не одобряют, но запрещать не будут, 60% — согласны, что их парень может курить.

А теперь, почему так отвечали девушки.
Самой частой причиной у девушек, ответивших «нет», стала: «Неприятно чувствовать дым и вкус сигарет во рту»
Самая частая причина у девушек, ответивших «да», — «Потому что сама курю»
У средней категории самая распространенная позиция: «Мне всё равно, курит он или нет, главное, чтобы парень был хороший»

Посмотрим, что ответили нам молодые люди, мы задавали им тот же вопрос, что и девушкам: «Как вы отнесётесь к тому, что ваша девушка будет курить и почему?»
Вот ответы некурящих молодых людей: 70% — девушки не должны курить, 30% — всё равно, или пусть курят, но не желательно.
Вот ответы курящих молодых людей: 30% — девушки не должны курить, 40% — всё равно, или пусть курят, но не желательно, 30% — могут курить.

Почему же такой расклад?
Чаще всего молодые люди говорили «нет» по причинам: «просто некрасиво выглядит», «им детей рожать, курение влияет на это»
«Да» говорили чаще всего по причине «я курю, пусть и она курит, вместе приятнее»
А на средней позиции останавливались молодые люди с мнением «все-таки в будущем это откликнется»

Всё в ваших руках!

Малыш

Причём хочу заметить, что ни один из опрошенных молодых людей не смог точно сказать, как курение влияет вынашивание ребенка, зато радует, что все девушки знают. Ведь курение в «предродовый» период может привести к очень тяжелым последствиям, таким как: преждевременные роды, замедление физического роста, неверное развитие нервной системы и интеллекта у малыша. Также смертность при родах гораздо выше у курящих женщин.

Позаботьтесь о себе и своих детях!

Что я могу рассказать вам про бессонницу?

Часто говорят, что бессонница бывает от умственного или физического переутомления и тогда надо убрать все раздражители. Действительно, это так. Но чаще бессонница начинается от чрезмерного отдыха.
Когда вы смотрите телевизор, играете в компьютер (даже если игра очень сложная) или просто весь день едите и спите, ваш мозг не напрягается, а тело и подавно находится в свободном состоянии, то есть самое сложное задание — дойти до душа, вот тогда и начинаются проблемы.
Достаточно быстро сбивается режим питания, а ведь у организма всё четко: должно быть определённое количество трапез, и только после них можно полноценно спать. И как ему себя вести, если завтрак у вас был в три часа дня? Конечно, ужин тогда смещается на три часа ночи, и раньше четырех-пяти утра уже не лечь спать. От такого режима дня начинает кружиться голова, а когда резко встаёшь, появляется также сильная утомляемость и раздражительность.
Всё-таки, как перестроиться на нормальный режим? Если вы не решили найти работу ночного сторожа, то рано или поздно придётся менять режим, так лучше рано. И вовсе не стоит думать, что вы «сова» и поэтому вам перестраиваться не обязательно, есть только одна уважительная причина — это повреждение образований головного мозга. Разделение на «сов» и «жаворонков» очень абстрактно, но на работу и учебу, как ни обидно, всем приходится ходить к одному часу.
Итак, с чего начать? Измените время питания. Даже если вы легли в шесть утра, проснитесь в десять и что-нибудь съешьте, не много, чтобы не тошнило. Можно съесть банан или бутерброд с чаем или сладким соком. Потом, если совсем ноги не держат, можно снова лечь спать, но лучше будет пойти прогуляться, хотя бы на пятнадцать минут.
Днём необходимо заняться какой-то подвижной деятельностью. Это может быть и уборка квартиры, и готовка, но лучше займитесь чем-нибудь интересным, к примеру, фитнесом или танцами.
В обед обязательно поешьте, при этом пищу стоит принимать не позже трех часов дня. Пообедайте как можно сытнее: суп, салат, мясо (лучше всего жирное, если вы не худеете и нет противопоказаний к жирной еде). После обеда почитайте или займитесь решением деловых проблем, обязательно требующих мозговой активности.
После можете и поиграть, но прежде чем сесть к любимому компьютеру или телевизору, поставьте себе несколько будильников на восемь вечера. Именно тогда вам предстоит ужин. На ужин хорошо поешьте, но не объедайтесь, как только почувствуете сытость, останавливайтесь. Посидите за столом, пообщайтесь с близкими. За ужином не употребляйте много жидкости, перед сном выйдите на улицу. Пройдитесь пять-десять минут, глубоко вдыхая воздух.
После возвращения домой примите горячий душ, проветривая в это время комнату. Выйдя из душа, сразу ныряйте под одеяло, окно прикройте, но не закрывайте до конца. Погасите свет и попытайтесь уснуть.
После первого дня уснуть, конечно, будет непросто, но ни в коем случае не включайте компьютер или телевизор, максимум — медленная релаксирующая музыка. Также ни в коем случае не сбивайте режим. Через четыре-пять дней при полном соблюдении указаний вы начнёте приходить в нормальное состояние.

Все мы чего-то боимся. Если человек ничего не боится, это значит, что он мертв. Но есть страхи «обоснованные» и «необоснованные».

Паук

Самые распространённые необоснованные страхи: страх темноты, высоты, пауков, тараканов, змей, мышей и крыс. Почему я называю эти страхи необоснованными? Логика очень проста.

Ну, вот кажется: что может быть страшного смотреть вниз с высоты в сто метров, всего-то двадцатипятиэтажный дом? Но у многих людей этот страх является очень явным. Я полагаю, это связано с событиями в детстве: возможно, ребёнка роняли или он сам падал, эти факты сейчас уже никто не вспомнит, но многочисленные падения привели к выработке рефлексов против них. То есть, как только человек понимает, что он на высоте, срабатывает подсознательный рефлекс: «будет падение».
То же самое со страхом темноты, его корни также тянутся из детства. К примеру, если ребёнка часто оставляли одного в темноте, особенно в грозу или если часто пугали такими вещами, как: «ночью придёт… и заберёт тебя…».Этот страх переходит и во взрослое состояние. Таким людям темнота навевает отчаяние и одиночество, беды и несчастья.
Люди, у которых страх к насекомым, возможно, сталкивались с ними в детстве или просто слышали много страшных историй, но и во взрослом возрасте возможен сильный стресс.

Все эти страхи зародились в детстве, но могли появиться и в более позднем возрасте. Это последствие сильных стрессов, оставивших глубокий отпечаток в подсознании человека, который, может быть, уже и не помнит о самом происшествии, но страх может преследовать его и не отпускать всю жизнь.
Эти страхи необоснованы, потому что упасть с балкона невозможно (там заграждение), из темноты не вылезают чудовища, а безобидный таракан не покушается ни на что, кроме крошек на вашем буфете. С такими страхами надо бороться. Расскажу, как.
Обычно люди с такими страхами достаточно впечатлительны и эмоциональны, поэтому прежде чем подойти к балкону, осмотрите его, трезво оцените его прочность и надёжность перил. Пусть это будет выглядеть странно, но потрогайте всё по порядку, потрясите и подёргайте. Убедитесь, что он безопасен и только после этого смотрите вниз, но не резко, не делайте резких движений. В первые разы будет всё равно слегка страшно, вашему подсознанию потребуется время, но не задавайтесь, боритесь со страхом. А главное — попытайтесь оградить себя от новых сильных потрясений, связанных с высотой. Возможно, вам не следует, даже когда страх пройдёт, кататься на американских горках и других аттракционах, связанных с высотой.

Темнота

Прежде чем погасить в комнате свет, пройдитесь по ней, даже если она вам давно знакома. Осмотрите каждый предмет, не торопитесь. Потом ощупайте предметы в комнате, ощупайте их с закрытыми глазами. Погасив свет, не ложитесь, сядьте, не делайте резких поворотов телом и головой, постарайтесь не моргать часто, а моргая, не поворачивайте голову. Осмотрите всё ещё раз, те предметы, которые вас настораживают, осматривайте и ощупывайте внимательнее. Советую не вешать бельё или какие-то другие предметы под потолок и в дальнейшем не ходить в комнату страха.

Если вы боитесь животных и насекомых, то вам просто каждый раз надо оценивать, насколько они малы и ничтожны в сравнении с вами. Ну, вот что может сделать маленький паучок или таракан вам, существу в сотни раз его больше? Просто посмотрите на него и на себя, боюсь, что размер имеет значение. В этом случае точно.
Если это мышка или змея, то посмотрите, она наверняка находится в клетке или за стеклом. Обойдите эту клетку со всех сторон, убедитесь, что нет никаких дыр или возможности вылезти. Внимательно изучите материю, докажите себе что опасности нет, можете постучать по стеклу или провести по клетке (только не засовывайте туда пальцы!)
Конечно, все эти указания бесполезны, если вы действительно находитесь в опасности (весите на краю пропасти, убегаете от стаи крыс или наступили в лесу на незнакомую змею), тут уже необходимо знать правила безопасности, а так, в обычной жизни, ваши страхи — это ваши же фантазии.
Не тратьте нервы на «необоснованные» страхи, в нашей жизни слишком много «обоснованных» страхов, таких, как потеря близких людей.

автор Евгения Дин

Этот вопрос волнует многих девушек и парней. Конечно же, большинство девушек скажет: «да», а большинство парней: «нет». Разберем этот вопрос всесторонне.

Почему девушки говорят «да»?

Идеальное тело

«Чтобы парни (которые против похудания) не дразнили толстой, жирной, пухлой…»
«Чтобы одеть любой наряд, а он бы был по размеру и идеально сидел по фигуре…»
«Чтобы все парни были мои и сравнивали меня с Дженнифер Лопес…»

Почему парни говорят «нет»?

«Худеть — значит не есть то, что хочется. Ну уж нет!»
«Она худеет, а мне не есть для поддержки?!»
«Всё равно не поможет…»

Так всё-таки худеть или нет? Худеть стоит лишь в том случае, если вы чувствуете себя в своём теле некомфортно, если лишний вес мешает жить или если он влияет на здоровье. Если же вы чувствуете себя гармонично в своем теле, то зачем же истязать себя? А ваша вторая половинка пусть ценит вас за душу.
Если же вы всё-таки решились худеть, НИКОГДА не садитесь на голодную диету (на одной воде, чае, яблоках или семечках). Выбирайте диеты с умеренным питанием(к примеру на крупах) и обязательно совмещайте голодание со спортом. Бегать по утрам или ходить в спортзал, решайте сами для себя, но не выматывайте свой организм до полуобморочного состояния. Всё должно быть в меру.

Салат

Также не заставляйте вашего молодого человека, семью или подруг голодать вместе с вами, подумайте: возможно, им это абсолютно не нужно. Просто попросите их не есть при вас, не присутствуете на семейных трапезах и не ходите в кафе и рестораны. Если же вы решили не худеть, то очень советую вам устраивать раз в месяц разгрузочные дни. В эти дни ешьте только свежие овощи и фрукты, лучше всего салаты, но не заправляйте их сметаной и майонезом, солите как можно меньше, лучше всего добавить оливкового масла. В такие дни не ешьте мяса, сладкого, мучного и жареного, пейте воду и чай. После таких «легких» дней вы почувствуйте себя приятнее, будто обновившимися. Такие дни дают организму возможность отдохнуть, поэтому наступает необычайная легкость. Но слишком часто повторять процедуру не стоит, раз в две-три недели вполне достаточно. Чтобы вы не решили (худеть или не худеть), главное —поддерживайте гармонию со своим телом и почаще к нему прислушивайтесь.

P.S. Так же важно помнить и других частях вашего тела, здоровье которых, также не мало важно для общей гармонии. К примеру зубы. Вовсе не факт, что, пока вы будете худеть, здоровье этого жизненно важно органа не пойдете на спад. брекет система – тоже важная часть системы поддержания себя в форме. Специалисты знают, что с возрастом возрастает вероятность различных патологий прикуса. Причин тому масса. Среди них – мягкая пища, вскармливание детей, неблагоприятная экологическая обстановка и многое другое…